마음을 들여다보는 기록 imbx

자기계발

자존감이 높은 사람들의 7가지 심리 습관 imbx

자존감이 높다는 건 자신을 과대평가하는 게 아닙니다. 공부하면서 알게 된 건, 자존감이 높은 사람들은 자신의 단점을 모르는 게 아니라 단점이 있어도 스스로를 괜찮은 사람이라고 여긴다는 점이었습니다. 자존감과 자신감은 전혀 다른 개념입니다. 자신감은 특정 능력에 대한 믿…

인간관계

사람을 끌어당기는 대화의 심리학 imbx

대화를 잘 한다는 건 말을 많이 하는 게 아닙니다. 인간관계 심리학을 공부하면서 가장 놀란 사실은, 매력적인 대화 상대는 대부분 말을 적게 하고 질문을 많이 한다는 것이었습니다. 사람들은 자신의 이야기를 할 때 가장 즐겁습니다. 상대방이 내 이야기를 잘 들어주면 그 사…

행동심리

좋은 습관을 만드는 심리학적 방법 imbx

좋은 습관을 만드는 것은 의지력의 문제가 아닙니다. 습관 심리학을 공부하면서 알게 된 건, 성공적으로 좋은 습관을 만든 사람들은 의지력이 강한 게 아니라 시스템을 잘 설계했다는 것입니다. 뇌의 작동 원리를 이해하면 누구나 원하는 습관을 만들 수 있습니다.

자기계발

긍정 심리학이 알려주는 행복의 조건 imbx

행복은 좋은 일이 생겨서 느끼는 게 아닙니다. 긍정 심리학의 창시자 마틴 셀리그만의 연구를 공부하면서 행복에 대한 관점이 완전히 바뀌었습니다. 행복은 외부 환경의 결과가 아니라 내면의 상태입니다. 그리고 내면의 상태는 훈련으로 바꿀 수 있습니다.

인간관계

신뢰를 쌓는 인간관계의 심리학 imbx

신뢰는 오랜 시간이 걸린다고 생각했습니다. 하지만 심리학을 공부하면서 신뢰를 빠르게 쌓는 방법이 있다는 걸 알게 됐습니다. 신뢰는 시간의 문제가 아니라 행동의 문제입니다. 짧은 시간 안에도 깊은 신뢰를 쌓을 수 있습니다.

행동심리

첫인상이 결정되는 7초의 심리학 imbx

사람은 처음 만난 상대방을 7초 안에 평가한다고 합니다. 이 사실을 처음 접했을 때 충격이었습니다. 7초면 말 한 마디 제대로 못 하는 시간인데. 하지만 이 7초를 잘 활용하면 원하는 첫인상을 만들 수 있습니다. 오늘 처음 만난 사람과 악수를 하면서 이 내용이 떠올랐습…

자기계발

집중력을 높이는 심리학적 방법 imbx

집중력은 타고나는 게 아닙니다. 뇌 과학을 공부하면서 알게 된 건, 집중력은 근육처럼 훈련으로 키울 수 있다는 것입니다. 집중력이 좋은 사람들은 특별한 능력을 가진 게 아니라 집중하기 좋은 환경과 습관을 만들었을 뿐입니다.

인간관계

공감 능력을 키우는 심리학적 방법 imbx

공감은 타고나는 게 아닙니다. 공감 심리학을 공부하면서 가장 안도했던 부분입니다. 공감은 훈련으로 키울 수 있습니다. 공감 능력이 높은 사람들은 더 깊은 관계를 맺고, 갈등을 더 잘 해결하며, 리더십도 더 뛰어납니다.

행동심리

더 나은 결정을 내리는 심리학 imbx

좋은 결정을 내리는 것은 운이 아닙니다. 심리학을 공부하면서 알게 된 건, 좋은 결정을 내리는 사람들은 특별한 능력이 있는 게 아니라 결정 과정을 잘 설계했다는 것입니다. 의사결정의 심리학을 이해하면 더 나은 선택을 할 수 있습니다.

자기계발

성장 마인드셋과 고정 마인드셋의 차이 imbx

캐럴 드웩의 마인드셋 이론은 읽은 심리학 책 중 가장 큰 영향을 준 내용입니다. 같은 실패를 경험해도 어떤 사람은 성장하고 어떤 사람은 무너집니다. 그 차이가 마인드셋에 있습니다. 마인드셋은 단순한 긍정적 사고가 아닙니다. 능력과 지능에 대한 근본적인 믿음입니다.